Ave libre. Un simple poema para los niños.

Como simple ave
vuelo entre la gente,
regalo mi canto,
me poso en los árboles.

Brillantes colores
llevo en mi plumaje,
atraigo a los niños,
deslumbro a los grandes.

Busco mi alimento
en bateas llenas
de otros animales
que son mis amigos.

Me baño en las fuentes,
arroyos y charcos.
Parado en las ramas
me seco las alas.

Y cuando la noche
ya cae en mi barrio,
me vuelvo a mi nido
hasta la alborada.

Virginia pollero.

Frase inteligente.

Amigos...

Amigos... siempre seremos amigos
para contar alegrías y tristezas, una a una
y así tendremos como testigos
al sol, al viento, a la noche, o a la luna.

Viajaremos por mundos distantes
para buscar con todo el empeño
¡ Seremos como el caminante
que cabalga buscando su sueño!.

Amigos siempre sobre todas las cosas
como van unidos espinas y rosas
sin que importe nunca distancia ni tiempo
tú serás la lluvia... yo tal vez el viento.

Yo así seguiré como lo hacen pocos,
buscando en la vida mis sueños locos
y si algo pasara ¡Escucha lo que te digo
por todos los tiempos, yo seré tu amigo!

d torrente

10 razones por las cuales necesitas abrazos todos los días.

Abrazar ayuda al sistema inmune, cura la depresión, reduce el estrés y provoca sueño. Es vigorizante, rejuvenecedor y no tiene efectos secundarios desagradables. Todo es natural, orgánico, naturalmente dulce, sin pesticidas, sin preservativos, sin ingredientes artificiales y 100% saludable. Sin baterías que cambiar, sin la necesidad de revisiones periódicas, rendimiento de alta potencia, a prueba de inflación, no engorda, sin pagos pagos mensuales, a prueba de robos, no pagas impuesto, no contamina y, por supuesto, totalmente retornable. Los abrazos son prácticamente perfectos…

1. Ayuda a la comunicación.

Un abrazo genera confianza y un sentido de seguridad. Esto ayuda a la comunicación abierta y honesta.

2. Alivia sentimientos de soledad o ira.

Los abrazos pueden aumentar instantáneamente los niveles de oxitocina, otorgando una sensación de bienestar y contrarrestando los sentimientos de soledad, aislamiento e ira.

3. Mejora el estado de ánimo.

Un abrazo prolongado eleva los niveles de serotonina, mejorando el estado de ánimo.

4. Fortalecen el sistema inmunológico.

La suave presión sobre el esternón y la carga emocional que esto crea estimula la glándula del timo, que regula y equilibra la producción de glóbulos blancos en la sangre, ayudándote a mantenerte sano.

5. Eleva la autoestima.

Los abrazos nos hacen sentir amados y especiales. De hecho, muchos especialistas asocian el autoestima a las sensaciones táctiles de nuestros primeros años de vida. Los mimos que recibimos de nuestra mamá y papá mientras crecimos nos marcan, y conectan con nuestra capacidad de querernos y respetarnos a nosotros mismos.

6. Relaja los músculos.

Los abrazos liberan la tensión en el cuerpo. Pueden incluso calmar algunos dolores al estimular la circulación en los tejidos blandos.

7. Equilibran el sistema nervioso.

El efecto de la humedad y la electricidad en la piel que da un abrazo puede equilibrar nuestro sistema nervioso.

8. Nos enseñan cómo dar y recibir.

Los abrazos nos educan sobre cómo fluye el amor en ambos sentidos.

9. Son parecidos a la meditación y la risa.

Los abrazos nos alientan a fluir con la energía de la vida. Además, nos sacan de nuestros patrones de pensamiento y conectan con los sentimientos, equilibrando nuestra respiración.

10. Fomentan la empatía y la comprensión.

Y eso beneficia a todos.

______________
Fuente: Upsocl

Para siempre en tu corazón...

Quisiera dejarles
en sus corazones,
una humilde huella
con mis reflexiones.

Que puedan leerme
aunque me haya ido,
sabiendo que siempre
contaran conmigo.

Como golondrinas
vuelvan cada tanto
a buscar respuestas
a tragos amargos.

Puedo estar segura
que encontraran algo
de mitigar penas
y alegrar el alma.

De darles coraje
para seguir sueños,
que nunca se rindan,
que logren sus metas.

Que luchen sin tregua
y que perseveren,
que caminen fuertes
caminos inciertos.

Solo hay que atreverse
y tener paciencia
para que la vida de
su recompensa.

Y recuerden siempre
a esta humilde vieja,
que aun después de muerta
seguirá con vida
en cualquier palabra
 que se haya colado
dentro de tu alma..

Virginia Pollero

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SI YO MURIERA HOY...

Daría gracias a la vida por haberme soportado: Mis enojos, mis miedos, mis frustraciones, mis desilusiones, mi soberbia, mi vanidad, mi orgullo, mi pereza, y muchos otros defectos que poseo.
Si yo muriera hoy, quisiera ver mi cuerpo tendido tal cual es, imperfecto, observando los detalles que nunca antes vi, mirarme por fuera y por dentro, cada fragmento mío que una vez fue tan ágil, verlo ahí inmóvil y pálido.
Si yo muriera hoy, quisiera poder trasladarme donde están mis seres amados para brindarles consuelo y que sepan que conmigo siempre podrán contar donde quiera que me encuentre y que aunque ya no esté a su lado, mi esencia les dejaré para que me recuerden siempre.
Si yo muriera hoy, me arrepentiría de no haberme arrepentido, de no haber logrado mis sueños de adolescente, de no haber luchado lo suficiente, de haber amado egoístamente, de no haber ayudado más allá de lo que me pedían, de no haber perdonado sinceramente.
Si yo muriera hoy, revisaría cada segundo de mi vida, aquellos en los cuales me creía superior y en los que se hizo débil mi corazón, meditaría en los por qué: el por qué de la existencia, el por qué nacer para morir, el por qué no hice, el por qué callé, el por qué me detuve, el por qué fallé…
Si yo muriera hoy, me apresuraría a tomar la mano de quienes amo y les diría lo importante que son para mí, escribiría a aquellos que hace mucho no saludo, porque mi tiempo se redujo a mi mundo, donde solamente existía yo.
Visitaría enfermos, presos, gente con dolor, intentaría brindar en cada minuto un poco de mi interior, para dejar esas huellas en los demás, que les enseñe a no cometer los mismos errores.
Pero… Que digo?
¿Qué hago hablando de lo que haría si muriera hoy?
Si aun tengo sangre en mis venas, si mi corazón late como nunca! Si respiro, me muevo, vivo! ¿Porque no hacer todo esto ahora?
Puedo cambiar mis defectos por cualidades! Transformar mi forma de ver la vida, porque no observar mi cuerpo con detalle, aceptándome como soy?
Por qué no decirles a los que amo, cuánto los quiero en este momento?
Que sepan lo especial que son en mi vida y pueden contar conmigo siempre?
Por qué no escribir a mis amigos palabras de aliento ahora que estoy con vida?
Por qué no ir en busca de esos sueños que han madurado un poco, pero que pueden ser posibles?
Por qué no amar sin límites, sin imponer mis sentimientos? Por qué no perdonar con el alma, si el perdón me libera? Por qué no hacer un análisis de mi vida hoy? Encontrar esos porqué que necesito conocer?
Ver mi vida en forma de que pueda arrepentirme hoy. De lo que hice ayer y no guardar ese arrepentimiento para arrepentirme luego de no haberlo hecho?
Por qué no comenzar en este instante a visitar a aquellos menos afortunados que viven presos de su enfermedad?
Por qué no brindarle una palabra de aliento a aquellos que no pueden gozar de su libertad?
Por qué no extender mis manos para dar?
Puedo hacerlo ahora! Aun no he muerto